خوشحالی یک وضعیت خاص ذهنی است . هر فردی در زندگی خود روزهایی را تجربه کرده که برایش خوشایند نبوده است . اما ناخشنودی مزمن می‌تواند روابط شما را تحت تأثیر قرار دهد . در این قسمت نکته‌هایی وجود دارند که شما را در کار یاری می‌کنند :

خوش بین باشید :

به زندگی با دیدی مثبت نگاه کنید تا خود را به دلیل احساس انرژی و خوشحالی بسیار زیادی که نصیبتان خواهد شد ، متعجب سازید

دید وسیعی داشته باشید :

اجازه ندهید مسائل کوچک شما را آشفته نماید

سپاسگزار باشید :

از دیگران قدردانی کنید . از همکار خود به خاطر کمکش تشکر کرده و به دلیل موفقیت در انجام کار به او تبریک بگوئید .

کارهایی مبادرت ورزید که از انجامش لذت می‌برید :
اتومبیلتان را بشوئید ، به برخی تعمیرات جزئی ر منزل بپردازید ، تلویزیون تماشا کنید ، خرید بروید .

از جسم خود مراقبت کنید :

خوب بخورید و ورزش کنید . به باشگاه رفته و کمی بدوید یا در یک بازی ورزشی شرکت کنید .

برنامه‌های خود را تغییر دهید :

برنامه‌های روزانه خود را عوض کرده تا انرژی جدیدی پیدا کنید .

با مردم در تماس باشید :
آیا بخاطر می‌آورید زمانی که یک دوست قدیمی به طور غیر منتظره با شما تماس گرفت چه احساسی داشتید ؟با افراد فامیل و یا دوستان قدیمی خود تماس‌ گرفته و از حال آنان باخبر شوید .

خلاق باشید :
روزنه‌ای برای انرژی خلاق خود بیابید .این ممکن است شامل کاردستی ، بازسازی ، نقاشی ، ترسیم کاریکاتور ، نویسندگی و یا حتی باغداری باشد . مهم نیست که چقدر مشغله داشته باشید و یا تا چه اندازه در آخر هفته احساس بیحالی می کنید ، اگر زمانی را برای انجام فعالیتهای خلاق اختصاص دهید ، احساسی شادتر و سالم تر خواهید کرد .

تخیل کنید :
آرزوها و بلند پروازی‌های خود را یادداشت کرده و به تدریج آنها را واقعیت بخشید آنگاه همیشه چیزهایی برای انتظار کشیدن ، و جایی برای متمرکز کردن انرژی خود خواهید داشت .

بخشنده باشید :
شاید زمان آن فرا رسیده باشد که کسی ( یا خودتان ) را به خاطر چیزی که اتفاق افتاده و یا گفته شده مورد بخشایش قرار دهید . اتفاقات و اشتباهات گذشته را پذیرفته و فراموش کنی . بدانید که نمی‌توانید زمان را به عقب برگردانید .
شادمانی خود را با از یاد بردن ناامیدی‌ها و شکست‌های گذشته دوباره به دست آورید .